Witam serdecznie! Mam 15 lat. Czy 70kg CZYSTEJ masy mięśniowej (bez tłuszczu, wody itp) to dużo? Chodzi mi o masę samych mięśni. Mam 183cm wzrostu. I ile bym ważył mając masę mięśniową + wagę kości + Bf na 10%? Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!
witam mam 15 lat i mam 33cm w bicepsie a chcem mieć przynajmniej 38 do 40 cwicze od roku i dalsze cwiczenia nie przynoszą żadnych efektów co moge zrobić żeby efekty były widoczne mam do dyspozycji 8 ciężarków po 2,2 kg kture zakłada się na chantle prosze o szybką pomoc
hello, mam pytanie czy kojarzy ktos andrzeja grabowskiego pochodzacego z gdanska? trenowal judo jakies 15 lat moze dluzej i nie chodzi mi o tego aktora :) za wszelkie odpowiedzi bede wdzieczny
Witam wszystkich. Od paru dni zastanawiam sie czy nie zapisać sie do jakiegoś klubu. Tylko teraz nasuwa mi sie następujące pytanie: czy nie za późno?? Mam 15 lat (3gim), wzrost 188cm waga 85. Czekam na odp.
Witam. W dziale Trening dla poczatkujacych ulozylem z forumowiczami program FBW na mase. Prosze o ulozenie dla mnie odpowiedniej diety. Mam 15 lat 178cm wzrostu i 66kg wagi. Chce przytyc do 70-75kg w szybkim czasie. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam
Właśnie zakupiłem: http://allegro.pl/item667637484_mocna_lawka_pod_sztange_et_308_gwarancja.html#gallery i sztange z 20kg obciążeniem. Mam 15 lat 165 wzrostu i 52 kg , będzie ona dla mnie dobra i czy w ogule taka łąwka jest dobra?
Witam mam 15 lat ważę 53kg i jestem dosyć szczupły.. Co będzie dla mnie lepsze? A6W czy brzuszki i pompki? Dodam że chcę nabrać masy,siły i wyrobić sobie mięśnie a nie jeszcze schudnąć (podobno że po A6W głównie się chudnie) Co mi doradzacie?
Mam 15 lat. Mam dosyc bycia słabszym, niejestem zbyt gruby ale hce pozbyc sie zbednego tłuszczyku, chce przejsc na jhakos diete . może ktoś mi w tym pomuc... Siła Jest We Mnie
Witam ! Mam 15 lat waze 58 kg cwicze ok.1 rok wzrost 173 Chcialbym miec jakas diete poniewaz jestem chudy i kiepsko wygladam poprostu chialbym troche przytyc lecz nie znam sie na ukladaniu diety nie znam sie na tym ... moglby mi ktos troche pomoc ? Z gory dziekuje
Czesc posiadam sprzet lecz nie wiem jak na nim cwiczyc..Chodzi mi o cwiczenia dajace efekt a nie glupawe podnoszenie hankli..Prosze o szybka pomoc P.S mam 15 lat A tu mój sprzecik : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d0ec150dc5396418.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wiek 14 prawie 15 lat waga 59.5 kg wzrost 175 ćwiczę ok.6 miesięcy Poradził by mi ktoś dobrą dietę albo jej przykład ? i do tego jakie suplementy mi polecacie ? Bardzo dziękuje za odpowiedzi :D Jeżeli było by potrzebne zdj to proszę pisać. Bardzo dziękuje za odpowiedzi :D
Mam 15 lat i za krótkie wędzidełko, nie chcę iść do chirurga, trochę się boję i wstydzę, czy mogę pójść np za rok? Czy to krótkie wędzidełko będzie blokowało dalszy wzrost penisa?
Czesc ; ] mam 15 lat i pcham kulą ale jeszcze nie opanowałem techniki bo jakoś nie chce zaskoczyc ale efekty przyjdą z czasem dziś byłem na zawodach i pchałem najlepsza próba to było 10.72 czy to dobrze ? czy zle prosze o odpowiedz i pochwalenie sie swoimi wynikami tylko roczniki 1996-1997
witam mam takie pytanie jezeli mam 15 lat 68 kg i 175 cm i biore na klate 80 kg to ile bralbym na klate po roku intesywnego treeningu na silowni ?????prosze o odpowiedz
Witam. Mam 15 lat, mierze 165 cm i wazę 55 kg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Jak to wygląda liczenie makroskładników? Czy każdy posiłek muszę ważyć i rozpisywać na kartce ile białka,tłuszczy i węglowodanów? Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.
Mam 15 lat, 165cm wzrostu, waga 50kg. Mam kilka pytań. 1.Czy mogę zacząć jush trenowac?? 2.Zależy mi na rozbudowniu mniej więcej wszystkich miesni jaki trening wybrac?? Prosił bym o zaproponowanie mi schematu treningu. Z góry dzieki!!! Pozdro.
Witam wszystkich! mam 15 lat i mam prosbe moglby mi ktos odpowiedziec na pytania czy moge juz zazywac jakies odzywki ? jak tak to jakie I jeszcze prosba moglby mi ktos ulozyc jakis plan treningowy bo ja sie na tym wogole nie znam :(
siemka jestem dość szybki mam 15 lat doganiam seniorów jak gramy mam takie pytanie czy bieganie 3x 3km daje mi coś na szybkość czy to coś pomaga a jak nie to proszę o jakiś trening będę wdzięczny
Ile powinnem ważyć jak mam 175 cm wzrostu i mam 15 lat ?... Żeby mieć dobrą mase i ćwiczyć. Jak narazie lipa bo wszystko mi idzie w brzuch a nie w mięśnie ale redukuje to.
